Zapobieganie ubytkowi słuchu

Dowiedz się, jak chronić się przed ubytkiem słuchu.

Większość przyczyn ubytku słuchu jest niemożliwa do uniknięcia. Jednak możesz zapobiec ubytkowi spowodowanemu hałasem.

Czym jest ubytek słuchu wywołany nadmiernym hałasem?

Ubytek słuchu wywołany hałasem (uraz akustyczny) może być spowodowany nagłym głośnym dźwiękiem (np. wystrzał lub eksplozja), lub długotrwałą ekspozycją na wysoki poziom hałasu. Taki ubytek słuchu może wystąpić natychmiast lub stopniowo postępować w czasie.

Centrum Kontrolii i Zapobiagania Chorobom (CDC, Atlanta USA) szacuje, że 40 milionów dorosłych amerykanów ma ubytek słuchu wywołany hałasem, któremu można było zapobiec.

Hałasy poniżej 75 decybeli (dB) prawdopodobnie nie spowodują utraty słuchu. Dźwięki powyżej 85 dB najprawdopodobniej tak. Sprawdź poziom decybeli dla typowych dźwiękówi związane z nimi ryzyko utraty słuchu.


Zapobieganie ubytkowi słuchu wywołanemu nadmiernym hałasem

Zapobieganie ubytkowi słuchu wywołanemu hałasem wymaga:

  1. wiedzy o tym jakie dźwięki przekraczają niebezpieczny poziom powyżej 85 dB
  2. unikania głośnych dźwięków lub ograniczania nadmiernej ekspozycji na nie
  3. zachowania bezpiecznej odległości i stosowania środków zapobiegawczych takich jak ochronniki słuchu

6 wskazówek, które pomogą chronić słuch

  1. staraj się ograniczać ekspozycje na głośne dźwięki.
  2. rozważ zakup indywidualnych zatyczek do uszu, aby jak najlepiej obniżyć poziom dźwięku.
  3. zmniejsz głośność telewizora, radia, muzyki itp.
  4. jeśli jest to możliwe, unikaj zbyt głośnych miejsc.
  5. ogranicz czas w którym jesteś narażony na głośne dźwięki.
  6. podczas słuchania głośnych dźwięków (np. muzyki, koncertów, podczas zajęć fitness itp.) rób sobie przerwy od hałasu.

Dalej: Leczenie

Często zadawane pytania

W przeważającej części ubytkiem słuchu nie można zapobiec. Ubytek słuchu spowodowany starzeniem się (najczęstszą przyczyną), chorobą, genetyką, urazami lub biologią nie można zapobiec. Jednak ubytek słuchu wywołany hałasem (NIHL) & druga najczęstsza przyczyna utraty słuchu — is można było zapobiec.

Czytaj więcej

Według Centers for Disease Control and Prevention, narażenie na dźwięki 85 decybeli (dB) i powyżej może uszkodzić słuch. Im głośniejszy lub wyższy decybel dźwięku, tym mniej czasu ekspozycji jest wymagane dla utraty słuchu występuje.

Czytaj więcej

Chociaż niewiele można zrobić, aby zapobiec większości przyczyn utraty słuchu, można zapobiec ubytkowi słuchu wywołanemu hałasem (drugą najczęstszą przyczyną), stosując dobre praktyki ochrony słuchu.

Czytaj więcej

Dowiedz się więcej

signs-of-hearing-loss
Objawy utraty słuchu

Często brakuje wczesnego ostrzegania o ubytku słuchu. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę.

Obejrzyj film

learn about hearing loss
Dowiedz się więcej o ubytku słuchu

Poznaj fakty dotyczące przyczyn utraty słuchu, leczenia i innych informacji.

Zobacz więcej
cognitive-health
Ubytek słuchu odgrywa znaczącą rolę w naszym zdrowiu poznawczym

Eksperci powiązali nieleczony ubytek słuchu ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń poznawczych i demencji.

Zobacz, dlaczego